Brasileiro adora um prato rápido e prático por isso essa torta de frigideira é a opção perfeita

Aprenda a fazer uma deliciosa torta de frigideira muito rápida e fácil, que fica super macia e saborosa. O melhor é que com essa massa você pode variar o recheio. Venha para o nosso passo a passo aprender a preparar essa deliciosa receita do canal Receitas Marina Ferreira.

Como fazer torta de frigideira

Para fazer essa deliciosa torta de frigideira você precisará de ovo, sal, leite, óleo, farinha de trigo, fermento e recheio de sua preferência. Em um bowl, bata um ovo e adicione o sal, o óleo e o leite, batendo rapidamente. Em seguida, acrescente a farinha de trigo peneirada e misture. Adicione o fermento em pó e misture novamente. Unte uma frigideira com um pouco de óleo e despeje metade da massa, espalhando no fundo da frigideira. Coloque o recheio de sua escolha e depois adicione o restante da massa. Tampe a frigideira. Cozinhe em fogo baixo por 7-8 minutos, vire a torta e cozinhe por mais 3 minutos. Retire do fogo e delicie-se com sua deliciosa torta de frigideira.

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de torta de frigideira

1 ovo
1 colher de chá de sal
50 ml de óleo
200ml de leite integral em temperatura ambiente
1 e 1/2 xícara de chá (200ml) de farinha de trigo
1 colher de chá de fermento químico em pó
Recheio de sua preferência

Modo de preparo

Em um bowl bata um ovo, e em seguida adicione o sal, o óleo, o leite, e bata rapidamente.
Em seguida, adicione a farinha de trigo peneirada, e mexa. Adicione o fermento em pó e misture.
Unte a frigideira com um pouco de óleo. E adicione metade da massa, distribuindo no fundo da frigideira.
Recheie com o que você quiser, e em seguida adicione o restante da massa. Tampe a frigideira.
Leve para o fogo baixo, e deixe de 7-8 minutos, vire, e deixe por mais 3 minutos.
Retire do fogo e deguste sua deliciosa torta de frigideira.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.